Gợi Ý Ngon Miệng: Cách Chế Biến Sữa Khoai Lang Bổ Dưỡng, Ngọt Ngào Để Chị Em Tham Khảo!

Cách làm sữa khoai lang:

Nguyên liệu:

1. 2 củ khoai lang

2. 50g hạt điều

3. 50g hạt sen

4. 1 thìa cà phê đường phèn (tuỳ chọn)

5. 1/3 thìa cà phê muối hồng Himalaya

Các bước thực hiện:

1. Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch, nạo vỏ khoai lang và hấp chín.

2. Xay nhuyễn khoai cùng các loại hạt.

3. Lọc và nấu sữa.

Sữa khoai lang là một lựa chọn mới cho thực đơn healthy, giúp bạn thay đổi khẩu vị.

Hấp khoai lang xong, cắt thành khoanh tròn. Ngâm hạt sen và hạt điều trong nước khoảng 7-8 tiếng. Sau đó, xay khoai cùng hạt và 1 lít nước sôi để nguội, 1 thìa cà phê đường phèn và 1/3 thìa cà phê muối hồng Himalaya cho nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây hoặc túi lọc để loại bỏ bã. Đun hỗn hợp sữa vừa lọc đến khi sôi rồi tắt bếp. Sau khi nguội, đổ vào bình thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Bạn nên sử dụng sữa trong 3-4 ngày để đảm bảo chất dinh dưỡng và hương vị. Công thức và nguyên liệu trong bài viết này không chỉ giúp bạn không tăng cân mà còn làm đẹp da, dáng và hỗ trợ giấc ngủ. Hạt sen có tác dụng an thần, giúp bạn dễ ngủ hơn. Chúc bạn thành công với sữa khoai lang!

Source: https://afamily.vn/them-mot-goi-y-de-chi-em-che-bien-khoai-lang-vua-ngon-vua-bo-sua-khoai-huong-vi-dam-bao-di-vao-long-nguoi-20210413161230243.chn